Blog: Zdrowy styl życia, porady i wskazówki na temat zdrowia i dobrej kondycji | my-life.pl
Witaj na naszym blogu o zdrowiu. Gdzie znajdziesz inspirujące artykuły!
Praktyczne porady i najnowsze informacje na temat osiągania i utrzymania zdrowego stylu życia.
Czytaj nasze wpisy, aby odkryć sprawdzone strategie dotyczące zdrowego odżywiania, efektywnej aktywności fizycznej, utrzymania równowagi psychicznej oraz pielęgnacji ciała i umysłu. Nasz zespół jest gotowa podzielić się swoją wiedzą, w dziedzinie zdrowia i wellness a także dostarczyć Ci inspiracji i motywacji do podejmowania pozytywnych zmian w Twoim życiu. Z nami na pewno odkryjesz, jakie kroki możesz podjąć, aby cieszyć się lepszym zdrowiem i większym samopoczuciem. Dołącz do naszej społeczności i zacznij pielęgnować swoje zdrowie już dziś!
- Jak niebezpieczna może być grypa?Czytaj więcej
Grypa obciąża organizm i może prowadzić do poważnych schorzeń, takich jak zapalenie płuc lub udar. Nowsze choroby, takie jak COVID-19. Mogą trafiać na pierwsze strony gazet, ale stare i znane dolegliwości. Takie jak grypa, nadal stanowią poważny problem zdrowotny. O czym wielu może się przekonać w nadchodzącym sezonie grypowym. Jednak pomimo wielu zachorowań, o grypie często mówi się tak. Jakby to było niewiele więcej niż pociąganie nosem. To poważne niedoszacowanie choroby.
- Co to są prebiotyki i do czego służą?Czytaj więcej
Oto dlaczego prebiotyki mają znaczenie. Bakterie w przewodzie pokarmowym, które lekarze nazywają mikroflorą jelitową. Nigdy nie pozwalają, aby jakikolwiek pokarm się zmarnował. Te pomocne mikroorganizmy rozkładają i trawią żywność. Aby wzmocnić układ odpornościowy i pomóc w stanach zapalnych. Co utrzymuje te pomocne małe robaki przy życiu? Jak sprawić, by te bakterie działały lepiej? Odpowiedzią są prebiotyki.
- Herbata z mniszka lekarskiego: co to jest i korzyściCzytaj więcej
Herbata ta zawiera dużo przeciwutleniaczy i może pomóc zmniejszyć stan zapalny. Masz ochotę na herbatę? Wolisz czarną herbatę ? A co z herbatą z hibiskusa ? Chociaż istnieje tysiące herbat. Być może widziałeś herbatę z mniszka lekarskiego na półce sklepowej. Tak, herbatę z mniszka lekarskiego robi się z tych nieznośnych chwastów. Które widzisz na swoim podwórku. Roślina jest pełna witamin, a spożywana jako herbata może oferować pewne korzyści. Takie jak zmniejszenie stanu zapalnego i...
- Korzyści zdrowotne joduCzytaj więcej
Podaj sól (jodowaną), aby wesprzeć tarczycę, zdezynfekować ranę i nie tylko. Sól ma złą sławę. Prawda jest taka, że sól zawierająca jod nie powinna powodować zrzędliwości. Jest korzystna dla twojego zdrowia (i twoich ran). Jod, który można dodać do soli kuchennej. Jest niezbędnym minerałem występującym naturalnie w glebie i oceanie. Jest kluczowy na każdym etapie życia i odgrywa konkretną rolę, dlatego ważne jest. Aby dostarczać wystarczającą ilość jodu, bez przedawkowania.
- Czy napoje sportowe zawierające elektrolity są zdrowe?Czytaj więcej
Napoje sportowe mogą wzmocnić organizm, ale ważne jest, aby ich nie nadużywać. Na sklepowych półkach nie brakuje neonowych napojów sportowych i elektrolitowych. Butelki te są pełne obietnic poprawy wydajności fizycznej. Szybszej regeneracji po treningu i mniejszego zmęczenia. Czy picie napojów zawierających elektrolity rzeczywiście jest dla ciebie dobre? Może tak być, jeśli zostaną spożyte we właściwym czasie.
- Czy palenie może powodować cukrzycę?Czytaj więcej
Papierosy zwiększają ryzyko rozwoju choroby i pogorszenia jej skutków. Nie jest trudno powiązać negatywny wpływ na zdrowie z paleniem. Dlatego na paczkach papierosów pojawia się 11 różnych etykiet ostrzegawczych. Aby podkreślić zagrożenia dla zdrowia związane z paleniem. Jedno z tych ostrzeżeń łączy palenie z początkiem cukrzycy typu 2. Stanu zmieniającego życie z długotrwałymi konsekwencjami zdrowotnymi. Palenie pogarsza również skutki cukrzycy, jeśli masz tę chorobę.
- Zwiększ swój dobry cholesterolCzytaj więcej
Zmiany w stylu życia mogą pomóc w kontrolowaniu poziomu cholesterolu. Wystarczy powiedzieć słowo „cholesterol”, a twarze zmarszczą się ze zmartwienia. Ponieważ związek cholesterolu z atakami serca i udarami jest duży. Ten woskowaty rodzaj tłuszczu w twoim ciele ma zasłużoną złą reputację. Istnieje forma cholesterolu, która jest dla ciebie dobra. Możesz to wykorzystać na swoją korzyść. Lipoproteiny o dużej gęstości (HDL) to jeden z dwóch rodzajów cholesterolu. Który można znaleźć w wynikach...
- Czy długotrwały stres może sprawić, że przytyjesz?Czytaj więcej
Hormony stresu wyzwalają apetyt, próbując uchronić nas przed niebezpieczeństwem. Prawdopodobnie doskonale zdajesz sobie sprawę, że stres może wpływać na twoje wybory żywieniowe. Niezależnie od tego, czy przeżywasz rozstanie, połykając lody z łyżeczki lub dyskutując o problemach w pracy. Przy obfitej misce makaronu z serem. Sytuacja wygląda tak, że jest to powszechne, ponieważ tak zostaliśmy zaprojektowani. Ludzie ewoluowali, by w stresie pragnąć słodkich, tłustych potraw. Kiedy zwracamy się...
- Dlaczego dodatkowe kilogramy szkodzą sercu ?Czytaj więcej
Nie chodzi o wygląd. Podjęcie działań mających na celu utratę wagi może uratować Ci życie. Jeśli ważysz więcej, niż powinieneś. Nie jesteś sam. Ludzie na całym świecie ważą więcej niż dziesięć lat temu. W rzeczywistości wskaźnik otyłości podwoił się w ciągu ostatnich 30 lat. Być może dlatego choroby serca pozostają głównym zabójcą na świecie. Wiele badań potwierdziło związek między otyłością a śmiercią. Zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.
- Czy ostropest plamisty to dobry suplement diety?Czytaj więcej
Badania dotyczące ostropestu plamistego są ograniczone. Jednak są obiecujące dla zdrowia wątroby, cukrzycy i nie tylko. Ludzie zawsze szukają „tego”, co obiecuje zdziałać cuda dla ich zdrowia. Pakujemy, butelkujemy i kupujemy wszelkiego rodzaju zioła i lekarstwa. Które obiecują być magiczną kulą na wszystko, co nam dolega. Czasami te rzeczy są poparte nauką. Czasami nie. Czasami jak w przypadku ostropestu plamistego. Jest w tym trochę nauki, ale nie na tyle. By wiedzieć, czy naprawdę daje...
- Sposoby na pozbycie się tłuszczu z brzucha na dobre.Czytaj więcej
Dla niektórych osób pojawienie się nadwagi w okolicy brzucha jest poważnym problemem. Rozmiar talii jest związany z tłuszczem pod skórą i trzewnym tłuszczem otaczającym twoje narządy. Chociaż tłuszcz podskórny może być tym, co zauważamy, gdy patrzymy w lustro. Tłuszcz trzewny jest najbardziej szkodliwy.
- Jak cynk wpływa na twoje ciało i ile cynku potrzebujesz?Czytaj więcej
Cynk z mięsa, orzechów i żywności wzbogaconej pomaga między innymi w układzie odpornościowym. Niestety, chociaż cynk wzmacnia układ odpornościowy. Nie ma dowodów na to, że ma tę szczególną super moc. Ten ważny składnik odżywczy wspiera zdrowy rozwój płodu, gdy jesteś w ciąży. Odgrywa również kluczową rolę w zwalczaniu zarazków, gojeniu się ran i nie tylko.