Popularne posty
- Jak obniżyć poziom kortyzolu?Czytaj więcej
Nie dotyczy wyłącznie leków. Na przykład suplementy diety takie jak, ashwagandha, probiotyki i magnez, ich właściwości wpływają na regulację poziomu kortyzolu. Chociaż te substancje mogą działać z większym lub mniejszym skutkiem. Pamiętaj, jednak że twoim celem nie powinno być ciągłe utrzymywanie niskiego poziomu kortyzolu. Chodzi o to, że twoje ciało wymaga różnego poziomu kortyzolu. Rankiem wysokiego, wieczorami niskiego. Dzięki temu utrzymujesz lepszy rytm dobowy. Co sprawia, że czujesz...
- Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne za pomocą suplementów?Czytaj więcej
Dobre odżywianie jest niezbędne do budowania odporności psychicznej w trudnych chwilach. Są to poprawiające nastrój witaminy i minerały. Nasze umysły mają wiele problemów, z którymi muszą się borykać. Często jest to przesadnie zaplanowane życie (w konsekwencji brak czasu na odpoczynek). Potrzeba powodzenia (stwarzanie sobie presji w głowie i pościg za rzeczami nie koniecznie potrzebnymi). Równie często to wypalenie zawodowe. Niechęć w chodzeniu do pracy co w konsekwencji prowadzi do braku...
- Czy suplementy diety są bezpieczne i zdrowe?Czytaj więcej
Słyszałeś o nich, być może je stosowałeś, a nawet poleciłeś je przyjaciołom lub rodzinie? Podczas gdy niektóre suplementy diety są dobrze poznane i sprawdzone, inne wymagają dalszych badań. Przeczytaj dalej, aby uzyskać ważne dla Ciebie i Twojej rodziny informacje na temat suplementów diety.
- 7 rzeczy które powinneś wiedzieć na temat suplementów.Czytaj więcej
Suplementy mogą być bardzo skuteczne we wspieraniu Twoich celów zdrowotnych - jeśli są przyjmowane we właściwy sposób. Dowiedz się, co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz przyjmować witaminy i suplementy oraz jak w pełni wykorzystać ich działanie.
- Kolagen – dlaczego jest tak ważny?Czytaj więcej
Jeden z najważniejszych budulców ludzkiego ciała ma ogromne znaczenie dla utrzymania zdrowia, które widać na zewnątrz oraz tego, które pozostaje niewidoczne. Oznaki rozpoznawalne gołym okiem dotyczą stanu skóry – jej prawidłowej jędrności i napięcia. Nie widać natomiast stawów i naczyń krwionośnych. Kolagen stanowi aż ¼ składnika tworzącego organizm człowieka i wpływa na życiowe funkcje tkanek i narządów. To fundament dla kości, więzadeł, stawów i mięśni. Ubytki kolagenu są skutkiem procesów...
- Jaka suplementacja dla mężczyzn, kobiet, dzieci i seniorów: Jaka jest różnica?Czytaj więcej
Nie jest tajemnicą, że dieta przeciętnego człowieka nie zapewnia wszystkich zalecanych składników odżywczych. Fakt ten kieruje wiele osób dbających o swoje zdrowie prosto do lokalnej apteki lub sklepu z suplemenami.
- Suplementy: Odżywianie w pigułce?Czytaj więcej
Dietary Guidelines for Americans stwierdza, że Twoje potrzeby żywieniowe powinny być zaspokajane głównie poprzez dietę. Jednak dla niektórych osób suplementy mogą być użytecznym sposobem na uzyskanie składników odżywczych, których w przeciwnym razie mogłoby im brakować.
- Dlaczego suplementy są ważne w codziennej diecie?Czytaj więcej
Podstawą zdrowia i sprawności jest racjonalna, dobrze zbilansowana dieta. Są jednak sytuacje i etapy w życiu, gdy jakieś składniki są nam potrzebne bardziej niż wcześniej. Niekiedy przez inne względy zdrowotne lub styl życia trudno nam dostarczać optymalną ilość wszystkich składników. Wówczas z pomocą przychodzą nam suplementy.
- Ile tabletek B12 równa się zastrzykowi? Dlaczego dawki się różnią?Czytaj więcej
Zastrzyki z witaminą B12 są często podawane w dawkach 1,000 mcg/mL, podczas gdy tabletki z witaminą B12 często występują w kapsułkach, tabletkach lub miękkich żelach o zawartości 50 do 5,000 mcg. Nie można po prostu sprawić, że tabletki B12 będą równe dawcę strzału B12. Witamina B12 jest niezbędna do utrzymania zdrowego centralnego układu nerwowego, tworzenia czerwonych krwinek i tworzenia DNA. (Rodzaj dużej sprawy!) A jeśli masz niedobór, biorąc B12 pigułki lub uzyskanie B12 strzał są równie...
- Dieta a suplementy ? - Jak prawidłowo je uzupełniać.Czytaj więcej
Na początku trzeba zacząć od podstaw. W naszej diecie bardzo ważne jest dostarczanie organizmowi witamin z pełnowartościowych posiłków. Możemy to osiągnąć dzięki prawidłowemu odżywianiu. Bądźmy szczerzy – komu udaje się zjeść sugerowaną porcję owoców i warzyw dziennie ? Pomimo wszelkich starań, możesz nie osiągać zalecanej dziennej ilości niektórych składników odżywczych.
- Suplementy diety co warto o nich wiedzieć i od czego zacząć ?Czytaj więcej
Niezależnie od tego, czy stoją na pułkach w aptece. Lub zapełniają twój blat, nie jesteś sam. Najprawdopodobniej jesteś jednym z miliona osób, każdego dnia przyjmują witaminę lub suplement. Być może próbujesz zwalczyć niedobór witamin lub zmniejszyć ryzyko niektórych chorób. Od witaminy A po cynk, ludzie przyjmują suplementy diety. Kiedy suplementy stały się dostępne po raz pierwszy w latach czterdziestych. Ludzie gromadzili się w lokalnych drogeriach, aby zaopatrzyć się w te magiczne...
- Czy witaminy mogą powodować zaparcia?Czytaj więcej
Niektóre suplementy mogą powodować zaparcia i problemy trawienne, takie jak wzdęcia, skurcze żołądka i gazy. Jednak inne witaminy i minerały są związane ze zdrowym trawieniem i zwiększoną regularnością. Witaminy i minerały odgrywają ważną rolę w wielu funkcjach organizmu. Psst, to obejmuje trawienie. Podczas gdy niektóre suplementy diety mogą korzystnie wpływać na zdrowie układu pokarmowego, inne mogą powodować zaparcia lub pogarszać ich stan.