Czy suplementy diety są bezpieczne i zdrowe?
Suplementy diety mogą wpływać pozytywnie dla naszego organizmu, ale ich przyjmowanie może również wiązać się z ryzykiem dla zdrowia. Agencja ze Stanów Zjednoczonych ds. Żywności i Leków nie ma uprawnień do badania produktów suplementów diety pod kątem ich bezpieczeństwa i skuteczności przed wprowadzeniem na rynek.
Słyszałeś o nich, być może je stosowałeś, a nawet poleciłeś je przyjaciołom lub rodzinie? Podczas gdy niektóre suplementy diety są dobrze poznane i sprawdzone, inne wymagają dalszych badań. Przeczytaj dalej, aby uzyskać ważne dla Ciebie i Twojej rodziny informacje na temat suplementów diety.
Witaminy
Zanim podejmiesz decyzję o przyjmowaniu suplementu, porozmawiaj z lekarzem. Może on pomóc Ci osiągnąć równowagę między pokarmami i składnikami odżywczymi, których osobiście potrzebujesz.
Czym są suplementy diety?
Suplementy diety zawierają takie składniki, jak witaminy i minerały, zioła, aminokwasy i enzymy. Suplementy diety są sprzedawane w postaci tabletek, kapsułek, żeli miękkich, żelków, proszków i płynów.
Jakie są korzyści ze stosowania suplementów diety?
Niektóre suplementy pomagają w zapewnieniu odpowiedniej ilości substancji niezbędnych do funkcjonowania organizmu, inne mogą pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób. Suplementy nie powinny jednak zastępować pełnowartościowych posiłków, które są niezbędne w zdrowej diecie - dlatego należy pamiętać, że suplementy nie zastępują nam codziennych posiłków.
W przeciwieństwie do leków, suplementy nie mogą być wprowadzane na rynek w celu leczenia, diagnozowania, zapobiegania lub wyleczenia chorób. Oznacza to, że suplementy nie powinny zawierać stwierdzeń dotyczących chorób, takich jak "obniża wysoki poziom cholesterolu" czy "leczy choroby serca". Tego typu stwierdzenia nie mogą być zgodne z prawem w przypadku suplementów diety.
Czy przyjmowanie suplementów wiąże się z jakimś ryzykiem?
Tak. Wiele suplementów zawiera składniki aktywne, które mają silne działanie biologiczne w organizmie. W niektórych sytuacjach mogą one być niebezpieczne i zaszkodzić Twojemu zdrowiu lub je bardzo skomplikować. Na przykład, następujące działania mogą prowadzić do szkodliwych, czy nawet zagrażających życiu konsekwencjach:
- Łączenie suplementów
- Stosowanie suplementów z lekami (wydawanymi na receptę lub bez recepty)
- Zastępowanie suplementów lekami wydawanymi na receptę
- Przyjmowanie zbyt dużych dawek niektórych suplementów, takich jak witamina A, witamina D lub żelazo
Niektóre suplementy mogą również wywoływać niepożądane skutki przed, w trakcie i po operacji. Należy więc pamiętać, aby poinformować swojego lekarza, w tym farmaceutę, o wszystkich przyjmowanych suplementach.
Niektóre powszechnie stosowane suplementy diety:
- Calcium
- Echinacea
- Olej rybi
- Żeń-szeń
- Glukozamina
- Siarczan chondroityny
- Czosnek
- Witamina D
- Ziele dziurawca
- Zielona herbata
Uwaga: Powyższe przykłady nie stanowią poparcia ani zatwierdzenia przez FDA.
Kto jest odpowiedzialny za bezpieczeństwo suplementów diety?
FDA nie jest upoważniona do oceny produktów suplementów diety pod względem bezpieczeństwa i skuteczności przed wprowadzeniem ich na rynek.
Producenci i dystrybutorzy suplementów diety są odpowiedzialni za upewnienie się, że ich produkty są bezpieczne przed wprowadzeniem ich na rynek.
Jeśli suplement diety zawiera nowy składnik, producenci muszą powiadomić FDA o tym składniku przed wprowadzeniem go na rynek. Jednakże zgłoszenie zostanie tylko skontrolowane przez FDA (nie zatwierdzone) tylko pod kątem bezpieczeństwa, a nie skuteczności.
Producenci są zobowiązani do produkowania suplementów diety w należyty sposób zapewniający wysoką jakość i gwarancję, że nie zawierają one zanieczyszczeń i są dokładnie oznakowane zgodnie z aktualną Dobrą Praktyką Produkcyjną (cGMP) i przepisami dotyczącymi etykietowania.
Jeśli wystąpi poważny problem związany z suplementem diety, producenci muszą zgłosić go do odpowiednich organów jako zdarzenie niepożądane. Organ ten może wycofać suplementy diety z rynku, jeśli okaże się, że nie są one bezpieczne lub jeśli informacje zawarte na produktach są fałszywe i wprowadzające w błąd.
Jak mogę dowiedzieć się więcej o przyjmowanym suplemencie diety?
Etykiety suplementów diety muszą zawierać nazwę i informacje o lokalizacji producenta lub dystrybutora.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o produkcie, który przyjmujesz, skontaktuj się z producentem lub dystrybutorem:
- Informacje na poparcie twierdzeń dotyczących produktu
- Informacje na temat bezpieczeństwa i skuteczności składników produktu.
Jak mogę być mądrym nabywcą suplementów?
Bądź świadomym użytkownikiem suplementów, stosując się do poniższych porad:
- Poszukując suplementów w internecie, korzystaj z niekomercyjnych stron, zamiast polegać na informacjach od sprzedawców.
- Jeśli twierdzenia brzmią zbyt dobrze, by były prawdziwe, to prawdopodobnie tak jest. Uważaj na teksty typu: "działa lepiej niż [lek na receptę]", "jest całkowicie bezpieczny" lub "nie ma skutków ubocznych".
- Pemiętaj, że określenie "naturalny" nie zawsze oznacza bezpieczny.
- Zapytaj swojego lekarza, czy suplement, który bierzesz pod uwagę, będzie dla Ciebie bezpieczny i korzystny.
- Zawsze pamiętaj - bezpieczeństwo przede wszystkim!
Zgłaszanie problemów do agencji żywności
Powiadom agencje żwynosciową, jeśli stosowanie suplementu diety spowodowało u Ciebie lub członka Twojej rodziny poważną reakcję lub chorobę (nawet jeśli nie masz pewności, że produkt był przyczyną lub nie byłeś u lekarza lub w klinice).
Wykonaj następujące kroki:
- Zaprzestać stosowania produktu.
- Skontaktować się z pracownikiem służby zdrowia, aby dowiedzieć się, jak rozwiązać problem.
- Zgłosić problem do adencji żywnosciowej poprzez kontakt z koordynatorem ds. skarg konsumenckich w swoim regionie.
* FDA - Agencja żywności i leków (Amerykańska instytucja rządowa)
** cGMP - Dobra praktyka produkcyjna, dobra praktyka wytwarzania
Zostaw komentarz