Dlaczego imbir oferuje wiele korzyści zdrowotne?
Ulga w bólu i zmniejszenie nudności to tylko dwie z wielu pozytywnych cech tego korzenia. Przyprawy to nie tylko sposób na dodanie smaku i smaku ulubionym potrawom. Wiele z nich zapewnia również duże dawki przeciwutleniaczy, składników odżywczych, minerałów i witamin. Imbir, który pochodzi z kwitnącej rośliny okopowej, zapewnia wiele wspaniałych korzyści zdrowotnych. Znaleziona po raz pierwszy w Azji Południowo-Wschodniej. Przyprawa była używana w praktykach medycyny wschodniej od IX wieku. A także jest podstawą kuchni azjatyckiej, indyjskiej i karaibskiej. Już na pierwszy rzut oka imbir nie wygląda na środek wzmacniający organizm. Kiedy jesz imbir, jesz korzeń (zwany kłączem). Który przypomina mniejszego słodkiego ziemniaka, a nawet sękate drzewo. Imbir jest zarówno pyszny, jak i bardzo pożywny.
1. Przeciwbólowy
Świeży imbir zawiera silny związek zwany gingerolem. Który ma właściwości przeciwutleniające i zmniejsza enzymy zapalne. W rezultacie imbir jest korzystny w stanach zapalnych i łagodzeniu bólu. Szczególnie skurczów menstruacyjnych, a także stanów związanych z zapaleniem stawów. Na przykład w badaniu klinicznym imbir okazał się obiecujący w łagodzeniu bólu kolana. Związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów. Suszony imbir zawiera również związki przeciwzapalne. Jednak po podgrzaniu imbir nie zachowuje swoich wszystkich właściwości. Co ciekawe, imbir jest bardziej powiązany z długotrwałym uśmierzaniem bólu. Niż z natychmiastowym uśmierzaniem bólu. Kiedy bierzesz leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, pomaga to w jednej chwili. Naukowcy badający wpływ imbiru odkryli, że przyprawa ma opóźniony efekt działania po kilku dniach.
2. Poprawia regulację poziomu cukru we krwi
Gingerol może również wyjaśniać rolę imbiru w utrzymywaniu stałego poziomu cukru we krwi. Jest to klucz do kontrolowania długoterminowych skutków zdrowotnych cukrzycy typu 2. Imbir redukuje enzymy rozkładające węglowodany, a więc pomaga w metabolizmie glukozy cukru. Osoby z cukrzycą typu 2 często nie wytwarzają wystarczającej ilości insuliny. Co jest ważne dla zapewnienia poprawnego działania. Wtedy glukoza krąży w organizmie i gromadzi się w krwioobiegu. Również badania wskazują na to. Że imbir zachęca mięśnie do wchłaniania glukozy, bez konieczności przyjmowania dodatkowej insuliny. Może to prowadzić do dodatkowych pozytywnych skutków ubocznych. Utrata wagi to kolejny pozytywny skutek uboczny. Poprawa regulacji poziomu cukru we krwi może pomóc w utracie wagi. Oraz potencjalnie zwiększyć wrażliwość organizmu na insulinę.
3. Zmniejsza mdłości
Spożywanie świeżego imbiru może pomóc w przypadku różnych form nudności. W tym porannych mdłości, choroby lokomocyjnej i skutków ubocznych niektórych schematów chemioterapii. Imbir może być pomocny, ponieważ pomaga zwiększyć ruch pokarmu w przewodzie pokarmowym. Zwany motoryką żołądka i blokuje receptory serotoniny w naszej wyściółce jelit. Może to pomóc wyciszyć nerwy, które wyzwalają odruch wymiotny.
4. Może pomóc obniżyć poziom cholesterolu
Jedno z badań wykazało, że ludzie, którzy codziennie przyjmowali tabletki imbirowe. Zauważyli obniżony poziom trójglicerydów, cholesterolu całkowitego. Oraz złego cholesterolu (znanego również jako lipoproteiny o małej gęstości lub LDL). Po 45 dniach w porównaniu z osobami, którym podano placebo. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby ostatecznie stwierdzić. Że można przyjmować imbir w celu obniżenia poziomu cholesterolu.
5. Może hamować wzrost bakterii
Niektóre badania wykazały, że niektóre pierwiastki znajdujące się w imbirze. Mogą mieć właściwości antybakteryjne tak jak suplementy diety, chociaż potrzebne są również dalsze badania, aby wyciągnąć ostateczne wnioski.
6. Skutki uboczne imbiru
Nie ma magicznej ilości imbiru do przyjęcia. Która pomaga w przypadku stanów zapalnych i łagodzenia bólu. Nie zaczynaj suplementacji imbirem bez konsultacji z lekarzem. Suplementy w dużych dawkach mogą w rzeczywistości powodować nudności i refluks żołądkowy. Warto jednak uważać na ilość spożywanego imbiru. Ponieważ nieodpowiednie dawki imbiru mogą również wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew. Zawsze ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania jakiegokolwiek suplementu diety.
Inne potencjalne skutki uboczne imbiru obejmują:
Rozstrój brzucha.
Zgaga.
Biegunka.
Podrażnienie w jamie ustnej i gardle.
Zostaw komentarz