Ile tabletek B12 równa się zastrzykowi? Dlaczego dawki się różnią?

Zastrzyki z witaminą B12 są często podawane w dawkach 1,000 mcg/mL, podczas gdy tabletki z witaminą B12 często występują w kapsułkach, tabletkach lub miękkich żelach o zawartości 50 do 5,000 mcg. Nie można po prostu sprawić, że tabletki B12 będą równe dawcę strzału B12.

Witamina B12 jest niezbędna do utrzymania zdrowego centralnego układu nerwowego, tworzenia czerwonych krwinek i tworzenia DNA. (Rodzaj dużej sprawy!) A jeśli masz niedobór, biorąc B12 pigułki lub uzyskanie B12 strzał są równie legalne sposoby, aby podnieść te poziomy B12.

Oto dawki, których możesz oczekiwać od różnych opcji B12.

Ile tabletek B12 równa się zastrzykowi?

Choć może się wydawać, że 1000 mikrogramów (mcg) zastrzyku B12 jest równe 1000 mcg suplementu B12, nie jest to takie proste.

Twoje ciało wchłania te formuły B12 inaczej, więc nie możesz po prostu sprawić, że tabletki B12 będą równe dawce strzału. Jak często bierzesz tabletki B12 i dostajesz strzały B12 również się różnią.

Witamina B12 dawkowanie i częstotliwość

W przypadku niedoboru B12 typowa dawka zastrzyku to 1000 mcg raz w tygodniu przez 4 do 8 tygodni, a następnie 1000 mcg raz w miesiącu. Dawki mogą się różnić w zależności od tego, czy leczysz ciężki, łagodny lub bezobjawowy niedobór B12.

W przypadku pigułek z witaminą B12 większość ludzi przyjmuje je codziennie w dawkach zalecanych przez ich doc., ale przyjmowanie 1,000 mcg dziennie jest dość standardowe. Jednak doustna dawka B12 jest często większa, ponieważ twoje ciało zazwyczaj nie wchłania jej w całości.

Według badań z 2008 roku twoje ciało wchłania tylko około 1,3 procent doustnej dawki 1000 mcg i 2 procent doustnej dawki 500 mcg. To samo badanie wykazało, że wskaźniki absorpcji zastrzyków wynosiły około 55 do 97 procent. Zastrzyki B12 to zastrzyki domięśniowe (co oznacza, że trafiają do mięśnia), które są szybko wchłaniane ze względu na duże ukrwienie mięśnia.

Czy suplementy B12 działają?

Przyjmowanie suplementów B12 może być skutecznym sposobem leczenia niedoborów B12 i nie musi być gorsze od zastrzyków B12. Jeśli masz niedobór, twój doc może zalecić przyjmowanie około 1 000 do 2 000 mcg witaminy B12.

W przeglądzie z 2018 roku naukowcy znaleźli dowody na to, że przyjmowanie 1000 mcg witaminy B12 i otrzymywanie zastrzyków B12 miało podobne efekty w leczeniu niedoborów B12. Uwzględnione badania były małe i trwały tylko około 3 do 4 miesięcy.

Rodzaj suplementu B12 może mieć również znaczenie. Badanie z 2019 roku wykazało, że podjęzykowe suplementy B12 (to rodzaj, który wkładasz pod język) były nawet bardziej skuteczne niż strzały B12.

Starsze badania wspierają również, że przyjmowanie 1000 do 2000 mcg B12 jest prawdopodobnie tak samo skuteczne w leczeniu niedoborów, jak zastrzyki.

Czy można przyjmować tabletki B12 zamiast zastrzyków?

Możesz całkowicie wziąć tabletki B12 zamiast zastrzyków, jeśli twój lekarz da ci na to zgodę! Tylko osoby z niedoborem witaminy B12 powinny przyjmować doustne suplementy B12 (to około 6 procent populacji USA w wieku poniżej 60 lat).

Nawet jeśli można znaleźć B12 w przejściach suplementów, naprawdę trzeba upewnić się, że jesteś rzeczywiście niedobór przed podjęciem suplementów B12. Biorąc B12 kapsułki, gdy nie jesteś niedoborem, może prowadzić do skutków ubocznych, mają praktycznie żadnych korzyści, i po prostu być stratą pieniędzy.

Na podstawie badań, które mamy do tej pory (z 2005 i 2018 roku) wygląda na to, że suplementy są dość skuteczne w normalizacji poziomów B12 w dawkach od 1000 do 2000 mcg. Będziesz chciał pracować z profesjonalistą, aby wymyślić plan.

Jak strzały B12 nawet działają?

Musisz iść do lekarza, aby uzyskać receptę na zastrzyki B12. Zazwyczaj pracownik służby zdrowia wstrzykuje je dla Ciebie, ale czasami możesz też zrobić to w domu. Porozmawiaj z profesjonalistą, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie odpowiednie.

Zastrzyki B12 są wykonane z hydroksy kobalaminy lub cyjanokobalaminy, wyprodukowanych form witaminy B12. Są to zastrzyki domięśniowe, co oznacza, że wstrzykuje się je w mięśnie — zazwyczaj w ramię lub udo.

Dzięki zastrzykowi witamina B12 jest szybko wchłaniana dzięki ukrwieniu mięśnia i powinieneś od razu odczuć korzyści. W ciągu kilku dni możesz zacząć dostrzegać poprawę objawów i czuć się lepiej.

Zastrzyki B12 nie są tylko jedną i jedyną rzeczą. Zazwyczaj zaczniesz otrzymywać zastrzyki co najmniej kilka razy w tygodniu. Następnie, Twoja dawka może się zmienić na podstawie zleceń lekarza i tego, jak reagujesz na leczenie. W miarę poprawy objawów zastrzyki mogą być potrzebne tylko co kilka miesięcy.

Czekaj, co się stanie, jeśli dostaniesz zastrzyk B12?

Jeśli zmierzasz do lekarza, aby uzyskać zastrzyk B12, nie ma potrzeby, aby się przygotować. Zanim dostaniesz jeden, omówisz proces i swoją historię leków i alergii, aby upewnić się, że jesteś dobry, aby przejść.

Jeśli dajesz sobie strzał w domu, twój doktor powie ci, jak przygotować i administrować go. Będziesz musiała:
- Oczyścić miejsce wstrzyknięcia alkoholem.
- Podać zastrzyk w mięsień (udo jest zazwyczaj najłatwiejsze, jeśli robisz to sama).
- Pozbyć się igły w odpowiedni sposób (do pojemnika na ostre przedmioty, a nie do zwykłych śmieci — oddaj ją do gabinetu lekarskiego lub na miejsce zbiórki odpadów biologicznych)!
- Po wstrzyknięciu zastrzyku B12 w górną część ramienia, udo, biodro lub tyłek powinieneś od razu odczuć korzyści.

Po zastrzyku wiele osób odczuwa skutki uboczne, takie jak ból, swędzenie i obrzęk. Efekty te powinny jednak dość szybko ustąpić.

Jak często należy przyjmować zastrzyki z B12?

Kiedy po raz pierwszy zaczniesz otrzymywać zastrzyki, lekarz prawdopodobnie przepisze ci je co najmniej kilka razy w tygodniu.

Dawka może się zmienić w zależności od tego, jak zareagujesz na leczenie i jaki jest poziom witaminy B12 we krwi.

Jak twoje symptomy poprawiają się, możesz tylko potrzebować ich co kilka miesięcy albo tak.

Jakie są wady i zalety zastrzyków B12 i tabletek?
Zarówno zastrzyki B12, jak i tabletki mają zalety i wady. Tak więc, wybierając między nimi, naprawdę sprowadza się to do twoich preferencji i tego, co zaleca twój lekarz. Oto główne różnice:

Koszt i wygoda. Pigułki B12 są znacznie tańsze niż zastrzyki. Możesz dostać butelkę 100 za mniej niż 10 dolarów, przy zaledwie 10 centach za porcję. Tymczasem jeden zastrzyk B12 będzie się znacznie różnić z ubezpieczenia zdrowotnego, ale może łatwo być więcej niż 50 dolarów. Będziesz także musiał umówić się na wizytę, wykonać badania krwi i uzyskać receptę od lekarza.
Wchłanianie. Zastrzyki B12 są wchłaniane bezpośrednio do krwiobiegu, co sprawia, że działają szybciej i są potencjalnie bardziej skuteczne. Chociaż nauka nie udowodniła jeszcze skuteczności tabletek, eksperci wiedzą, że zastrzyki naprawdę działają i to szybko. Należy również pamiętać, że suplementy pod język mogą być bardziej skuteczne.
Sposób stosowania. Niektórzy ludzie mają igłę-fobię — inni nienawidzą pamiętać o codziennym przyjmowaniu tabletek. Ostatecznie, wybór należy do ciebie (i twojego lekarza).

Zastrzyki B12 mogą nie być idealne, jeśli:
- miałeś w przeszłości reakcję alergiczną na hydroksokobalaminę lub inne leki
- masz niski poziom potasu
- masz nieregularne lub szybkie bicie serca

Jakie są objawy niedoboru B12?

Ponownie, nie zaczynaj po prostu brać B12, jeśli nie wiesz, że masz jej niedobór. Objawy niedoboru B12 obejmują:
- ból
- mrowienie
- trudności w chodzeniu
- niekontrolowane ruchy mięśni
- dezorientacja, zapominalstwo lub utrata pamięci
- zmiany w stanie psychicznym lub nastroju
- zmiany w zapachu lub smaku
- problemy z widzeniem
- biegunka
- utrata wagi
- zapalenie błony śluzowej jamy ustnej, czyli bolesny, gładki i czerwony język

Jeśli masz któryś z powyższych objawów, skontaktuj się z lekarzem.

Jakie są skutki uboczne zastrzyków i suplementów B12?

Według National Institutes of Health (NIH), nie udowodniono, aby witamina B12 powodowała jakiekolwiek poważne szkody, nawet w dużych dawkach. To powiedziawszy, przyjmowanie suplementów, gdy ich nie potrzebujesz, może powodować efekty uboczne takie jak:
- nudności
- wymioty
- uczucie zmęczenia
- bóle głowy
- biegunka
- mrowienie lub drętwienie.

Poważne skutki uboczne zastrzyku są rzadkie, ale mogą obejmować:
- wysypkę lub pokrzywkę
- skurcze
- osłabienie mięśni
- ból głowy
- swędzenie
- wymioty
- nudności
- zawroty głowy i zmęczenie
- uczucie ogromnego pragnienia
- częste siusianie
- szybkie lub nieregularne bicie serca
- obrzęk rąk lub nóg.

Jeśli zauważysz jakiekolwiek skutki uboczne tabletki lub zastrzyku, natychmiast zadzwoń do swojego lekarza.

Witaminy B12

Jak i zastrzyki mogą pomóc w leczeniu niedoboru B12, chociaż Twój organizm znacznie szybciej i łatwiej wchłonie zastrzyki.

Potrzebujemy więcej dowodów, aby wiedzieć, czy tabletki są tak samo skuteczne, jak zastrzyki w czasie, chociaż niektóre badania sugerują, że działają, zwłaszcza jeśli chodzi o suplementy podjęzykowe. Jak na razie, profesjonaliści mówią, że są one odpowiednim zamiennikiem.

Jeśli uważasz, że masz niski poziom B12, porozmawiaj ze swoim lekarzem.