Jaka suplementacja dla mężczyzn, kobiet, dzieci i seniorów: Jaka jest różnica?
Jaka suplementacja dla mężczyzn, kobiet, dzieci i seniorów: Jaka jest różnica?
Nie jest tajemnicą, że dieta przeciętnego człowieka nie zapewnia wszystkich zalecanych składników odżywczych. Fakt ten kieruje wiele osób dbających o swoje zdrowie prosto do lokalnej apteki lub sklepu z suplemenami.
Kiedyś w społeczeństwie suplementy dzieliły się na dwie główne grupy – te dla dzieci i te dla dorosłych. Dziś jednak powszechne jest znajdowanie oddzielnych witamin dla mężczyzn i kobiet (witaminy dla kobiet można jeszcze jednak dalej podzielić na kategorie przedmenopauzalne, menopauzalne, w ciąży i karmiące piersią). Kolejną grupą dla której ważne są suplementy i warto zwrócić na nią uwagę, to seniorzy oraz seniorzy będący aktywni fizycznie, którzy uprawiają różne sporty. Wystarczy zastanowić się, jakie są realne różnice w zawartości suplementów wybranych dla tych grup, czy to wszystko tylko sprytny chwyt marketingowy ?
Prawda jest taka, że mężczyźni, kobiety, dzieci i seniorzy mają różne zapotrzebowanie na witaminy które wynikają z ich wieku, aktywności fizycznej, diety i wielu innych czynników, mimo że wszyscy jako ludzie potrzebujemy tych samych rodzajów składników odżywczych, nasz konkretny wiek i płeć mają wpływ na ilość, w jakiej te składniki odżywcze są wymagane.
Suplementy dla mężczyzn a suplementy dla kobiet
Znacząca różnica występuje między witaminami dla mężczyzn i kobiet (przed menopauzą), chodzi o ilość zawartego w nich żelaza. Kiedy kobieta ma okres, traci znaczną ilość żelaza, które należy uzupełnić. Niektóre witaminy dla mężczyzn i kobiet mogą również zawierać wyższe stężenia związków, które jak się uważa, pomagają zapobiegać niektórym nowotworom specyficznym dla danej płci. Na przykład dzienna dawka witamin dla mężczyzn może zawierać dodatkowy likopen, który, jak wykazano, ma chronić przed rakiem prostaty, warto zaznaczyć że kolejną różnicą w przypadku niektórych marek z suplementami jest urozmaicanie swoich produktów o dodawanie różnych ziół i innych dodatków które mają znaczenie i swoje zalety zależne od płci.
Suplementy dla dorosłych a suplementy dla dzieci
Witaminy dla dzieci znacznie częściej występują w przyjemnej dla nich postaci na przykład, do żucia lub picia, ponieważ jak dobrze wiemy, dzieci często mają problem z połykaniem tabletek. W suplementach dla dzieci znacznie częściej pojawiają się popularne postacie z bajek oraz z innymi różnymi bohaterami mającymi cel zachęcający. Ale oprócz tych różnic graficznych, główną różnicą w witaminach przeznaczonych dla dzieci jest również ilość zawartych w nich składników odżywczych. Ponieważ niektóre witaminy i minerały są toksyczne i nieodpowiednie dla dzieci na pewnym poziomie, w pewnych ilościach, dlatego ogranicza się je do minimum (lub całkowicie je pomija), aby zapobiec przypadkowemu przedawkowaniu, ponieważ dzieci często myślą że to cukierki.
Na przykład zbyt dużo żelaza może być śmiertelne dla dziecka – dlatego producenci wielu witamin dla dzieci muszą szczególnie zwracać uwagę na zawarą w nich ilościach.
Różnica między suplementami dla Seniorów a dla Kobiet
Suplementy dla kobiet po menopauzie zawierają mniej żelaza niż te dla młodszych kobiet, ale będą miały dodatkowy wapń, aby chronić kości i zapobiegać osteoporozie, która często doskwiera starszym. Kolejną różnicą jest to, że witaminy dla seniorów zazwyczaj zawierają więcej witaminy D. Powodem tego jest to, że wraz z wiekiem naszej skórze coraz trudniej jest o witaminę D ze słońca. Stwierdzono również, że seniorzy mogą mieć również większe trudności z wchłanianiem innych składników odżywczych – takich jak witamina B12, która w związku z tym często występuje w wyższych stężeniach w witaminach dla seniorów.
Podsumowując – czy trzeba kupować witaminy dostosowane do wieku i płci ?
Odpowiedź brzmi, to zależy. Tylko dlatego, że jesteś kobietą, mężczyzną lub że należysz do danej grupy wiekowej, której generalnie brakuje określonego składnika odżywczego, nie oznacza, że ciebie też będzie go brakowało. To ma charakter pomocny w nakierować człowieka. Podobnie jak w przypadku wielu decyzji dotyczących Twojego zdrowia, zaleca się, przeprowadzić badania i porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą, aby pomóc określić Twoje potrzeby i wybrać odpowiedni dla Ciebie suplement.
Zostaw komentarz