Osłabienie struktury kości oznacza większe ryzyko złamań i pęknięć. Trudności z dostarczeniem odpowiednich ilości wapnia może być spowodowane niemożnością spożywania produktów mlecznych, przez nietolerancję laktozy lub świadomy wybór diety wegańskiej. Przyswajalność wapnia jest związana z obecnością odpowiednich witamin, dlatego suplementy diety łączące wszystkie potrzebne składniki to najlepszy wybór dla zdrowych kości.