Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, używamy technologii takich jak pliki cookie do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.

zamknij
Blog navigation

Najnowsze posty

 
Sortuj według:
  • Berberyna co powinienieś o niej wiedzieć!
    Berberyna co powinienieś o niej wiedzieć!
    Lubię

    Od tysiącleci jest stosowana w tradycyjnej medycynie azjatyckiej. Gdzie używana jest do leczenia różnych schorzeń, takich jak cukrzyca, infekcje i choroby serca. Berberyna działa na organizm poprzez regulację insulinową, obniżanie poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Badania sugerują, że może ona również pomagać w zapobieganiu i leczeniu chorób nowotworowych.

    Czytaj więcej
  • Jaką ilość i czy potrzebujemy witamin na co dzień ?
    Jaką ilość i czy potrzebujemy witamin na co dzień ?
    Lubię

    Większość ludzi nie musi przyjmować suplementów witaminowych. Może uzyskać wszystkie potrzebne witaminy, jedząc zdrową, zbilansowaną dietę. Witaminy takie jak witamin A, B, C są niezbędnymi składnikami odżywczymi. Których organizm potrzebuje, aby móc funkcjonować poprawnie. Wiele osób decyduje się na przyjmowanie suplementów. Przyjmowanie ich w zbyt dużej ilości lub zbyt długie może być szkodliwe. Najpierw warto zapoznać się z jednostkami stosowanymi przy suplementacji.

    Czytaj więcej
  • Co białko robi dla twojego ciała?
    Co białko robi dla twojego ciała?
    Lubię

    Białko należy do złożonej grupy cząsteczek, które wykonują różne zadania w organizmie. Tworzą włosy, paznokcie, kości i mięśnie. Białko nadaje tkankom i narządom ich kształt, a także pomaga im pracować tak, jak powinny. Krótko mówiąc, białko jest jednym z elementów budulcowych. Które sprawiają, że jesteś tym, kim jesteś.

    Czytaj więcej
  • Dieta wysokobiałkowa
    Dieta wysokobiałkowa
    Lubię

    Osoby chcące schudnąć często decydują się na przejście na dietę wysokobiałkową. Spożywanie białka pomaga czuć się bardziej nasyconą. Co może prowadzić do spożycia mniejszej ilości kalorii. Diety wysokobiałkowe charakteryzują się tym. Że zawierają duże ilości białka i bardzo niewielkie ilości węglowodanów. Białko jest niezwykle ważne dla dobrego zdrowia. Jest to składnik odżywczy, który należy spożywać codziennie, aby zaspokoić potrzeby organizmu.

    Czytaj więcej
  • Dieta lekko strawa na czym polega?
    Dieta lekko strawa na czym polega?
    Lubię

    Objawy przy problemach trawiennych to wzdęcia, bóle brzucha, wymioty i biegunkę. Mogą one wynikać z wielu przyczyn. W tym zespołu jelita drażliwego (IBS), ciąży, zbyt szybkiego jedzenia, leków i operacji przewodu pokarmowego. Organizm potrzebuje wielu składników odżywczych, w tym błonnika, białka i tłuszczu. Jednak w niektórych formach te składniki odżywcze mogą być trudne do strawienia, np. Błonnik jest dobry, jeśli chodzi o zdrowie jelit i ogólnie zdrowie. Jednak dla osób z problemami...

    Czytaj więcej
  • Czym jest dieta ketogeniczna?
    Czym jest dieta ketogeniczna?
    Lubię

    Dieta ketogeniczna (lub w skrócie dieta keto) to dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa. Która oferuje wiele korzyści zdrowotnych. W rzeczywistości wiele pokazuje, że dieta keto pomaga w utracie wagi i pomaga poprawić stan zdrowia. Dieta ketogeniczna to dieta o bardzo niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu. W diecie keto głównym celem jest drastyczne ograniczenie spożycia węglowodanów i zastąpieniu ich tłuszczem. W ten sposób następuje redukcja węglowodanów, która...

    Czytaj więcej
  • Najlepsze sposoby na obniżenie kortyzolu
    Najlepsze sposoby na obniżenie kortyzolu
    Lubię

    Zanim przejdziemy do omawiania, jak obniżyć poziom kortyzolu, najpierw musimy wiedzieć, gdzie ten hormon stresu jest wytwarzany w twoim ciele. Znajduje się on w osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (oś HPA). Oś HPA to złożony system biologiczny obejmujący podwzgórze, przysadkę mózgową i nadnercza (gdzie wytwarzany jest kortyzol). Kortyzol ma swój własny rytm dobowy, naukowo znany jako rytm kortyzolu

    Czytaj więcej
  • Jak obniżyć poziom kortyzolu?
    Jak obniżyć poziom kortyzolu?
    Lubię

    Nie dotyczy wyłącznie leków. Na przykład suplementy diety takie jak, ashwagandha, probiotyki i magnez, ich właściwości wpływają na regulację poziomu kortyzolu. Chociaż te substancje mogą działać z większym lub mniejszym skutkiem. Pamiętaj, jednak że twoim celem nie powinno być ciągłe utrzymywanie niskiego poziomu kortyzolu. Chodzi o to, że twoje ciało wymaga różnego poziomu kortyzolu. Rankiem wysokiego, wieczorami niskiego. Dzięki temu utrzymujesz lepszy rytm dobowy. Co sprawia, że czujesz...

    Czytaj więcej
  • Suplementy: Odżywianie w pigułce?
    Suplementy: Odżywianie w pigułce?
    Lubię

    Dietary Guidelines for Americans stwierdza, że Twoje potrzeby żywieniowe powinny być zaspokajane głównie poprzez dietę. Jednak dla niektórych osób suplementy mogą być użytecznym sposobem na uzyskanie składników odżywczych, których w przeciwnym razie mogłoby im brakować.

    Czytaj więcej
  • Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne za pomocą suplementów?
    Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne za pomocą suplementów?
    Lubię

    Dobre odżywianie jest niezbędne do budowania odporności psychicznej w trudnych chwilach. Są to poprawiające nastrój witaminy i minerały. Nasze umysły mają wiele problemów, z którymi muszą się borykać. Często jest to przesadnie zaplanowane życie (w konsekwencji brak czasu na odpoczynek). Potrzeba powodzenia (stwarzanie sobie presji w głowie i pościg za rzeczami nie koniecznie potrzebnymi). Równie często to wypalenie zawodowe. Niechęć w chodzeniu do pracy co w konsekwencji prowadzi do braku...

    Czytaj więcej
  • Ile tabletek B12 równa się zastrzykowi? Dlaczego dawki się różnią?
    Ile tabletek B12 równa się zastrzykowi? Dlaczego dawki się różnią?
    Lubię

    Zastrzyki z witaminą B12 są często podawane w dawkach 1,000 mcg/mL, podczas gdy tabletki z witaminą B12 często występują w kapsułkach, tabletkach lub miękkich żelach o zawartości 50 do 5,000 mcg. Nie można po prostu sprawić, że tabletki B12 będą równe dawcę strzału B12. Witamina B12 jest niezbędna do utrzymania zdrowego centralnego układu nerwowego, tworzenia czerwonych krwinek i tworzenia DNA. (Rodzaj dużej sprawy!) A jeśli masz niedobór, biorąc B12 pigułki lub uzyskanie B12 strzał są równie...

    Czytaj więcej
  • Czy witaminy mogą powodować zaparcia?
    Czy witaminy mogą powodować zaparcia?
    Lubię

    Niektóre suplementy mogą powodować zaparcia i problemy trawienne, takie jak wzdęcia, skurcze żołądka i gazy. Jednak inne witaminy i minerały są związane ze zdrowym trawieniem i zwiększoną regularnością. Witaminy i minerały odgrywają ważną rolę w wielu funkcjach organizmu. Psst, to obejmuje trawienie. Podczas gdy niektóre suplementy diety mogą korzystnie wpływać na zdrowie układu pokarmowego, inne mogą powodować zaparcia lub pogarszać ich stan.

    Czytaj więcej
Showing 1 to 12 of 33 (3 Pages)