Witamina C i witaminy z grupy B szybko przechodzą przez organizm, więc spożywaj je często. Witaminy to związki, które są niezbędne do funkcjonowania organizmu. A na najwyższym poziomie są one klasyfikowane jako rozpuszczalne w tłuszczach lub rozpuszczalne w wodzie. Aby Twoje ciało funkcjonowało z najwyższą wydajnością, potrzebujesz obu rodzajów. - Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to A, D, E i K. - Witaminy rozpuszczalne w wodzie to witamina C i wszystkie witaminy. Które zaczynają się na...

Witaminy A, D, E i K pozostają dłużej w organizmie. Najlepiej spożywać je z odrobiną zdrowego tłuszczu. Jeśli chodzi o witaminy, istnieją dwa duże obozy. Typy rozpuszczalne w tłuszczach i odmiany rozpuszczalne w wodzie. Aby Twoje ciało funkcjonowało jak najlepiej, potrzebujesz odpowiednich ilości obu. A jeśli chodzi o witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, istnieje kilka wskazówek. Które należy wziąć pod uwagę, aby zapewnić maksymalne wykorzystanie ich dziennego spożycia. Witaminy rozpuszczalne...

Kurkumina to związek chemiczny, który jest głównym składnikiem aktywnym kurkumy, popularnej przyprawy kuchennej. W ostatnich latach przeprowadzono wiele badań nad wpływem kurkuminy na zdrowie. Wiele z nich sugeruje, że kurkumina może mieć korzystny wpływ na organizm.

Być może natknąłeś się na przepisy bezglutenowe. A nawet widziałeś produkty bezglutenowe w menu w restauracjach. Czy powinieneś zacząć stosować dietę bezglutenową? Chociaż dla niektórych osób może to być wybór dietetyczny. Osoby z celiakią muszą przestrzegać diety bezglutenowej przez całe życie.

Subtelne objawy ostrzegawcze zawału serca obejmują ucisk, zimne poty i zmęczenie. Nie wszyscy podążają za tym samym nagłym, ściskającym klatkę piersiową odczuciem i upuszczaniem przedmiotów na podłogę, który widzisz w telewizji. Klasycznym objawem zawału serca jest miażdżący ból w klatce piersiowej lub uczucie ciężkości w klatce piersiowej. Nie zawsze tak jest. Niektórzy ludzie mogą doświadczyć znaków ostrzegawczych w ciągu dnia lub godzin poprzedzających bardziej dramatyczne objawy zawału...

Kiedy twoje serce przestaje bić, może to oznaczać problem… lub po prostu za dużo kawy. Romantyczne komedie mogą sprawić. Że pomyślisz, że mocne bicie serca w klatce piersiowej to początek twojego szczęśliwego życia. Co gdy, okazuje się, że twoje serce mocno bije. A romans nie jest główną przyczyną? Czy powinieneś wpadać w panikę? Jeśli twój serce bije raz wolniej raz szybciej, w przeciągu krótkiej chwili ? Lekarze nazywają krótkotrwałe zmiany w biciu serca palpitacjami serca. I bez żadnych...

Ten substytut cukru, często oznaczany jako „przyjazny dla diabetyków” lub „bez kalorii”, wymaga ostrożności. Jeśli dbasz o zdrowie (zwłaszcza jeśli masz cukrzycę). Prawdopodobnie jesteś profesjonalistą w czytaniu etykiet na produktach. Ile wiesz o produktach, które wykorzystują alkohole cukrowe jako substancję słodzącą? Alkohol cukrowy może mieć niewielki wpływ na poziom cukru we krwi. Ogólnie od dawna uważa się, że można je bezpiecznie włączyć do zbilansowanej diety. Nowe badania pokazują...

Ze względu na właściwości przeciwzmęczeniowe, przeciwstarzeniowe i przeciwnowotworowe, grzyby te wciąż wymagają dalszych badań. Z ponad 150 000 gatunków grzybów (a być może jeszcze więcej do odkrycia). Istnieje stale rosnący obszar zainteresowania potencjalnym wpływem grzybów na ludzi. W rzeczywistości grzyby od dawna są używane w nalewkach, lekach ziołowych i tonikach. Ze względu na ich zalety w tradycyjnej medycynie chińskiej i innych wschodnich praktykach medycznych. Są to również jedne z...

Pomaga uniknąć zaparć, stabilizuje poziom cukru we krwi. Obniża poziom cholesterolu i zapewnia uczucie sytości na dłużej. Jeśli myślenie o błonniku przywodzi na myśl smutne, nijakie płatki otrębów czas to zmienić. Błonnik jest kluczowym elementem zdrowej diety i spełnia wiele ważnych funkcji dla twojego organizmu. W tym między innymi zapewnia regularność.

Zdrowa dieta może z łatwością zaspokoić ważne zapotrzebowanie organizmu na magnez. Ponad 300 niezbędnych procesów zachodzących w twoim ciele opiera się na magnezie. Obejmuje rytm serca, skurcze mięśni, kontrolę ciśnienia krwi, zdrowie kości i wytwarzanie energii. Czy robisz wystarczająco dużo, aby zapewnić swojemu organizmowi odpowiedni ilość magnezu? Przy obecnym pędzie życia oraz nawykach żywieniowych w dzisiejszych czasach to prawdopodobnie nie. Poprawienie tej sytuacji nie jest tak...

Ulga w bólu i zmniejszenie nudności to tylko dwie z wielu pozytywnych cech tego korzenia. Przyprawy to nie tylko sposób na dodanie smaku i smaku ulubionym potrawom. Wiele z nich zapewnia również duże dawki przeciwutleniaczy, składników odżywczych, minerałów i witamin. Imbir, który pochodzi z kwitnącej rośliny okopowej, zapewnia wiele wspaniałych korzyści zdrowotnych.

Od zmęczenia po drgawki, objawy hipokalcemii mogą wpływać nie tylko na kości. Większość z nas dowiaduje się, że wapń jest niezbędny dla zdrowia kości w szkole. Jednak to nie wszystko. Nasz organizm potrzebuje wapnia również do innych ważnych funkcji. W tym związanych z mięśniami, nerwami, naczyniami krwionośnymi oraz uwalnianiem hormonów i enzymów. Z tego powodu poważny niedobór wapnia może siać spustoszenie w organizmie. Na wiele różnych sposobów.