Dlaczego dodatkowe kilogramy szkodzą sercu ?
Nie chodzi o wygląd. Podjęcie działań mających na celu utratę wagi może uratować Ci życie. Jeśli ważysz więcej, niż powinieneś. Nie jesteś sam. Ludzie na całym świecie ważą więcej niż dziesięć lat temu. W rzeczywistości wskaźnik otyłości podwoił się w ciągu ostatnich 30 lat. Być może dlatego choroby serca pozostają głównym zabójcą na świecie. Wiele badań potwierdziło związek między otyłością a śmiercią. Zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.
1. Kiedy nadwaga nie jest szkodliwa ?
Istnieje co najmniej jedna grupa pacjentów, u których otyłość nie jest szkodliwa. To pacjenci z niewydolnością serca. Pacjenci z niewydolnością serca, którzy mają niedowagę lub prawidłowy BMI. Mogą być bardziej narażeni na śmierć niż osoby z otyłością. Osoby otyłe, u których rozwinęła się niewydolność serca, żyją dłużej z tą chorobą.
2. Dlaczego otyłość jest niebezpieczna ?
Naukowcy nie są stu procentowo pewni, co sprawia, że otyłość jest niebezpieczna. Uważają, że to nie bezpośrednio tłuszcz, ale tłuszcz pogarsza inne obszary i podnosi ryzyko. Pod tym względem sama w siebie dodatkowa waga nie powoduje bezpośrednio zawałów serca. Jednak naraża nas na podniesienie się ryzyka i wystąpienia objawów. Które już mogą na to wpływać. Wysoki cholesterol, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca. Lub palenie tytoniu, powodują gromadzenie się blaszki miażdżycowej w tętnicach. Uważa się, że otyłość wchodzi w interakcję z innymi czynnikami. I podnosi ryzyko problemów z sercem.
3. Nadwaga
Nadwaga wyzwala oporność na insulinę. Co tworzy niebezpieczny cykl, który może wymknąć się spod kontroli. Im więcej masz tłuszczu, tym bardziej stajesz się odporny na insulinę. Powoduje to, że organizm wydziela więcej insuliny, co powoduje magazynowanie tłuszczu. Następnie stajesz się bardziej odporny na insulinę. Wytwarzasz więcej insuliny, gromadzisz więcej tłuszczu i zanim się zorientujesz. Masz zespół metaboliczny lub cukrzycę. Co prawie trzykrotnie zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
4. Sylwetka skinny fat
Wpływa ona również na poziom lipidów we krwi. Im więcej ważysz, tym wyższy jest Twój poziom LDL. Trójglicerydów oraz niższy prawdopodobnie poziom korzystnego cholesterolu HDL. Ponadto osoby otyłe mają również bezdech senny. Który powoduje, że przestają oddychać nawet setki razy w ciągu nocy. Bezdech senny zwiększa ryzyko zawału serca lub śmierci o 30%
5. Ciśnienie krwi
Wzrasta, gdy serce musi pompować mocniej. Aby dostarczyć krew do rosnącej sieci tętnic w większym ciele. Z biegiem czasu walczący mięsień sercowy. Staje się grubszy, zwiększając ryzyko rozwoju niewydolności serca i arytmii.
6. Ile powinieneś ważyć?
Trudno odpowiedzieć na to pytanie. Ponieważ tak naprawdę zależy to od wzrostu i masy mięśniowej. Dlatego opracowano BMI. Jak je obliczyć ? To bardzo proste BMI = masa (kg) /wzrost do kwadratu (m). Lub można skorzystać z dostępnych w sieci kalkulatorów BMI. Prawidłowe BMI dla dorosłych to 18.5 i 24.9. Nadwagę oznacza wskaźnik 25-29,9. A wynik 30 do 35 oznacza otyłość. Jednak 36 lub więcej to otyłość III stopnia (wcześniej nazywaną chorobliwą otyłością). Pamiętaj wartości BMI dla dzieci i młodzieży, odczytuje się inaczej. Istnieje jeszcze prostszy sposób określenia, czy masz nadwagę, czy otyłość. Po prostu wyjmij taśmę mierniczą i zmierz talię tuż nad kośćmi biodrowymi. Tłuszcz w środkowej części brzucha jest dodatkowym czynnikiem ryzyka chorób serca. Ponieważ przyspiesza rozwój miażdżycy. Jeśli jesteś mężczyzną z talią mierzącą 102 cm lub więcej. Albo kobietą z talią 76 cm lub więcej. Jesteś w grupie zwiększonego ryzyka chorób serca. Powinieneś porozmawiać ze swoim lekarz. Uważaj też przy stosowaniu suplementów.
Zostaw komentarz