Blog: Zdrowy styl życia, porady i wskazówki na temat zdrowia i dobrej kondycji | my-life.pl
Witaj na naszym blogu o zdrowiu. Gdzie znajdziesz inspirujące artykuły!
Praktyczne porady i najnowsze informacje na temat osiągania i utrzymania zdrowego stylu życia.
Czytaj nasze wpisy, aby odkryć sprawdzone strategie dotyczące zdrowego odżywiania, efektywnej aktywności fizycznej, utrzymania równowagi psychicznej oraz pielęgnacji ciała i umysłu. Nasz zespół jest gotowa podzielić się swoją wiedzą, w dziedzinie zdrowia i wellness a także dostarczyć Ci inspiracji i motywacji do podejmowania pozytywnych zmian w Twoim życiu. Z nami na pewno odkryjesz, jakie kroki możesz podjąć, aby cieszyć się lepszym zdrowiem i większym samopoczuciem. Dołącz do naszej społeczności i zacznij pielęgnować swoje zdrowie już dziś!
- Czy witaminy mogą powodować zaparcia?Czytaj więcej
Niektóre suplementy mogą powodować zaparcia i problemy trawienne, takie jak wzdęcia, skurcze żołądka i gazy. Jednak inne witaminy i minerały są związane ze zdrowym trawieniem i zwiększoną regularnością. Witaminy i minerały odgrywają ważną rolę w wielu funkcjach organizmu. Psst, to obejmuje trawienie. Podczas gdy niektóre suplementy diety mogą korzystnie wpływać na zdrowie układu pokarmowego, inne mogą powodować zaparcia lub pogarszać ich stan.
- 11 najlepszych witamin i minerałów na wzrost mięśniCzytaj więcej
Jeśli chodzi o budowanie mięśni, odżywianie organizmu witaminami takimi jak A, C i B jest równie ważne, jak odpowiednia forma. Jeśli robisz linię w kierunku suplementów przed treningowych i białka w proszku, aby zbudować mięśnie, spowolnić swój ruch. Suplementy kulturystyczne mogą mieć swoje miejsce dla niektórych osób, na pewno. Każdy potrzebuje silnego fundamentu witamin niezbędnych dla siły mięśni i regeneracji. Wróćmy więc do podstaw. Niezależnie od tego, czy otrzymujesz swoje wypełnienie...
- Suplementy diety co warto o nich wiedzieć i od czego zacząć ?Czytaj więcej
Niezależnie od tego, czy stoją na pułkach w aptece. Lub zapełniają twój blat, nie jesteś sam. Najprawdopodobniej jesteś jednym z miliona osób, każdego dnia przyjmują witaminę lub suplement. Być może próbujesz zwalczyć niedobór witamin lub zmniejszyć ryzyko niektórych chorób. Od witaminy A po cynk, ludzie przyjmują suplementy diety. Kiedy suplementy stały się dostępne po raz pierwszy w latach czterdziestych. Ludzie gromadzili się w lokalnych drogeriach, aby zaopatrzyć się w te magiczne...
- Wyjątkowy przewodnik po witaminach i minerałach (CZĘŚĆ 1)Czytaj więcej
Witaminy i minerały są mikroelementami. Bez nich nasze ciała nie mogłyby się rozwijać ani funkcjonować prawidłowo. Od pomagania w zamienianiu jedzenia w paliwo do wzmacniania kości i wzroku. Witaminy i minerały są niezwykle zdolne, wszystko kręci się wokół nich i mają potężny wpływ na otoczenie. Widzimy kartony z sokami i pudełka z płatkami śniadaniowymi trąbiące o ich zawartości witamin i minerałów, ale czym tak naprawdę są te mikroskopijne składniki odżywcze? Co robią? Jak działają? I...
- Wyjątkowy przewodnik po witaminach i minerałach (część 3)Czytaj więcej
Witaminy i minerały są mikroelementami. Bez nich nasze ciała nie mogłyby się rozwijać ani funkcjonować prawidłowo. Od pomagania w zamienianiu jedzenia w paliwo do wzmacniania kości i wzroku. Witaminy i minerały są niezwykle zdolne, wszystko kręci się wokół nich i mają potężny wpływ na otoczenie. Widzimy kartony z sokami i pudełka z płatkami śniadaniowymi trąbiące o ich zawartości witamin i minerałów, ale czym tak naprawdę są te mikroskopijne składniki odżywcze? Co robią? Jak działają? I...
- Wyjątkowy przewodnik po witaminach i minerałach (część 2)Czytaj więcej
Witaminy i minerały są mikroelementami. Bez nich nasze ciała nie mogłyby się rozwijać ani funkcjonować prawidłowo. Od pomagania w zamienianiu jedzenia w paliwo do wzmacniania kości i wzroku. Witaminy i minerały są niezwykle zdolne, wszystko kręci się wokół nich i mają potężny wpływ na otoczenie. Widzimy kartony z sokami i pudełka z płatkami śniadaniowymi trąbiące o ich zawartości witamin i minerałów, ale czym tak naprawdę są te mikroskopijne składniki odżywcze? Co robią? Jak działają? I...
- Jaka jest najlepsza pora dnia, żeby przyjąć witaminę D?Czytaj więcej
Witamina D może być przyjmowana o każdej porze dnia. Jednak wiele osób woli przyjmować ją rano, aby zmniejszyć potencjalne ryzyko zaburzeń snu. Być może nie poświęcasz wiele uwagi temu, o której godzinie przyjmujesz swój suplement witaminy D. Tak długo, jak dostaje się do twojego brzucha, prawda? Cóż ... nie do końca. Okazuje się, że czas przyjmowania witamin i to, z czym je przyjmujesz może odgrywać dużą rolę w absorpcji. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o najlepszym czasie przyjmowania...
- Maści SzwajcarskieCzytaj więcej
Terapie ziołowe są od wieków stosowane w leczeniu schorzeń skóry. Kilka związków roślinnych jest nadal stosowanych w zabiegach miejscowych, takich jak kwas salicylowy. Ekstrakty ziołowe i wyizolowane związki roślinne odgrywają coraz większą rolę w leczeniu schorzeń skóry i ran. W ostatnich latach opracowano kilka nowych leków ziołowych, produktów leczniczych i kosmetyków do leczenia różnych schorzeń skóry.
- Jak jest optymalna dawka witaminy C?Czytaj więcej
Witamina C jest rozpuszczalnym w wodzie składnikiem odżywczym pełniącym wiele istotnych funkcji w Twoim organizmie. Pomaga wzmocnić układ odpornościowy, wspomaga produkcję kolagenu i gojenie się ran, a także działa jako przeciwutleniacz chroniący komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Witamina C jest również znana jako kwas L-askorbinowy lub po prostu kwas askorbinowy. W przeciwieństwie do innych zwierząt, ludzie nie potrafią samodzielnie syntetyzować witaminy C. Dlatego, aby...
- Co oznacza niedobór witaminy K?Czytaj więcej
Istnieją dwa główne rodzaje witaminy K. Witamina K1 (filochinon) pochodzi z roślin, zwłaszcza z zielonych warzyw liściastych, takich jak szpinak i jarmuż. Witamina K2 (menachinon) jest naturalnie wytwarzana w przewodzie jelitowym i działa podobnie jak witamina K1. Witamina K odgrywa ważną rolę w procesie krzepnięcia, znanym lepiej jako krzepnięcie krwi. Krzepnięcie jest procesem, który pomaga zapobiegać nadmiernemu krwawieniu zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz organizmu. Twój organizm...
- Zapotrzebowanie sportowców na witaminy i minerałyCzytaj więcej
Witaminy i minerały, mają kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Takie jak przekształcanie jedzenia w energię i utrzymywanie zdrowych kości. Mogą również wpływać na wydajność organizmu. Chociaż oczywistym faktem jest to. Że wysoki poziom aktywności u sportowców może zwiększać ich zapotrzebowanie na witaminy i minerały.
- Witaminy i minerały dla osoby dorosłejCzytaj więcej
Witaminy i minerały to dwa główne rodzaje składników odżywczych. Których organizm potrzebuje, aby prawidłowo funkcjonować. Witaminy i minerały pomagają w radzeniu sobie z infekcjami. Inne pomagają utrzymać prawidłowe funkcje organizmu. Podczas gdy inne mogą pomóc organizmowi uzyskać energię z pożywienia.